Affrontare le emozioni da fine anno scolastico

La fine dell'anno scolastico può essere un momento di emozioni contrastanti. Da un lato, c'è la gioia per il termine delle lezioni e l'inizio delle vacanze estive, dall'altro, il futuro e ciò che accadrà il prossimo anno possono suscitare ansia o paura.

La pressione delle aspettative, la capacità di superare gli esami e completare i compiti estivi in tempo possono causare stress e tensione.


In aggiunta, salutare i compagni di classe e gli insegnanti con cui si è creato un rapporto di fiducia e affetto può essere difficile, specialmente per coloro che stanno per diplomarsi o laurearsi.

Tuttavia, è normale sentirsi preoccupati alla fine dell'anno scolastico e ci sono anche modi per superare questa paura.

Ecco alcuni utili consigli:

1. Focalizzati sul presente: è importante concentrarsi sulle cose da fare oggi, come completare i compiti estivi o programmare attività con gli amici.

2. Pianifica il futuro: invece di farti sopraffare dalla paura del futuro, stabilisci degli obiettivi come ad esempio decidere quali corsi frequentare l'anno prossimo o quale lavoro cercare.

3. Chiedi aiuto: se si è preoccupati o ansiosi, parlarne con qualcuno di fiducia come un genitore, un amico, un insegnante o un consulente dell'orientamento può aiutare!

4. Fai attività fisica: l'esercizio fisico può ridurre lo stress e l'ansia, anche solo una passeggiata all'aria aperta può aiutare a sentirsi meglio.

5. Rilassati: dedicare del tempo al riposo e al relax, come leggere un libro, ascoltare della musica o guardare un film, può essere utile per alleviare lo stress.

Queste buone pratiche possono aiutarti a superare la paura e goderti il meritato riposo estivo!